Dzień 1 Mimo wszelkim przeciwnosciom losu udalo mi sie zrealizowac moj dzisiejszy plan. Jeszcze może nie tak do końca bo mam nieodpartą ochotę na rolki . Nie jeżdziłam na nich od roku. Są już zjechane i przydałoby się kupić nowe ale dopóki nikomu nie przeszkadzają trzaskające kólka to się wsztrzymam Trening: Piękna pogoda więc wykorzystałam ją [...]
buzo mi 0pomogliscie! dzieki wam zadbałem o bicepsy, zmieniłem diete itp itd, duzmo wam wszystkim zawdzieczam, kazdy cos powiedziął co nie tak, co fajne co nie, i starałem sie tak zrobic zeby było ok, dzis robie fotki za godzine wrzuce
Super chłopaki ... Przeogromne dzieki za zrozumienie i pomoc ;) patryk172 - hehe ... niegdyś był do tego program, działał na zasadzie konia trojańskiego. Więc najpierw musisz komputerowi ofiary zaaplikować plik serwer i go tam uruchomić. Jeżeli osoba ma jakiegokolwiek antywirusa to będzie mały problem, bo się owa osoba kapnie, że coś jest nie tak [...]
Piątek 10.02.2012 Samopoczucie coraz lepsze jednak niestety miałem wczoraj mało czasu więc trening zawierał jedynie najważniejsze ćwiczenia. -Przysiad- Idzie w miarę dobrze, choć boje się tego ciężaru, wydaje mi się cały czas że coś jest nie tak w moim przysiadzie. -Ławka, lekko, poszło 7 razy choć niestety za szybko podniosłem pierwsze [...]
Coś najpewniej z dietą jest nie tak. Wywal jakiś konkretny plan diety, jedz to, na co masz ochotę, to co jadłbyś "normalnie"(chleb z wędliną, rybki, sery itp.) ale nie ruszaj słodyczy i staraj się jeść w miarę zdrowo(choć bez konkretnej diety to wyrzuć jakies fastfoody, majonezy, musztardy itp.) I koniecznie wysiłek. Siłka 3 razy w tygodniu. Do [...]
Tak jak fatfaq napisał: vlcd jest to przechrzczona faza uderzeniowa diety dukana, tak mocno obśmiewanej kilka lat temu jako szkodliwą. Zawodowcy wiedzą co robią, ale 14-17 latkowie niekoniecznie. Gość z wątku nie ma pojęcia jeszcze co jest zdrowe, a co nie- dla niego model zdrowej diety to model diety kulturysty w okresie przedstartowym %-) Także [...]
Znowu temat ULICY...Hehe Prawda jest taka,że musisz mieć bardzo dobre umiejętności by zneutralizować różnicę warunków itd...A jeśli gigant coś umie,to moze być nie do pobicia... Co do tych gadek o trenowaniu pod ulicę...Rzeczywiscie to bez sensu,nie lepiej jakąś broń kupić...? A Puar jak pamiętam często piszę o sztukach walki w kontekście tego co [...]
[...] dziecko wytlumaczyc? i przez te 7 lat niezorientowałeś się że jest coś nietak dokladnie jestem tu, wystawiam na posmiewisko wlasnie dlatego ze sie niezorientowalem ze cos nie gra przez 7lat myslalem ze jestem najlepszy, najpiekniejszy i najzgrabniejszy i dzis dzieki tobie wreszcie zrozumialem o co chodzi, dziekuje ci bo twa przenikliwosc [...]
Witam, próbuje ułożyć dietę, i jakieś suple kupić. I na razie wezmę tylko kreatynę treca (jabłczan to cm3) i białko - tu jest problem bo nie wiem jakie, nie znam się, możecie coś polecić, tak by pasowało do śniadania:P? Cena nie najtańsze i nie najdroższe. Dzięki
[...] mi sie) niezlej diety i cwiczen nie stracilam ani cm w tym cholernie opornym 89 centymetrowym bebzolu. Dołuje mnie to bardzo wiec podczytywalam cały czas forum, wiem juz ze cos robie nie tak. Wklejam skan dzisiejszej miski mimo ze dziennika JESZCZE jako takiego nie prowadze. Wymiary znajduja sie w perwszym poscie (bład jest tylko w pomiarze [...]
[...] ktory trwa do gora 3 minut 2.zawodnicy ustawiaja sie na jezdni daleko od siebie ,(dlatego droga musi byc bardzo szeroka, najlepiej "autostradopodobna") bo gdyby cos nie wypalilo i motor sie polozyl przy starcie jeden motor zahaczylby o drugiego i skonczyloby sie to jedna wielka kraksa... 3.no to 3 , 2, 1 i ruszaja...zazwyczaj droga [...]
Nie tak dawno wygłosiłem odczyt na temat wad wzroku,ich konsekwencji i laserowych technik ich korekty-sadze, ze cos na ten temat wiem. Wada wzroku w treningu nie przeszkadza-soczewki kontaktowe załatwią sprawę. Może być problem jeśli ktoś ma bardzo rozwinięty astygmatyzm-bo wtedy może sie nie dać dobrać soczewek(znam takich) ale [...]
1-10 prop 100mg e2d 4-11 wino 30mg ed do tego potrzebujesz 5.000 hcg ewentualnie 10.000 (jedna albo dwie paczki) 20 tab cloma (będą pakowane po 10, albo 12 to dwa listki) 25/30 tab nolwy ewentualnie Jakieś IA na cyklu gdyby cycuszki@@-) zaczeły rosnąć, ale prop słabiej aromatyzuje to powinno być si, ale gdyby coś się działo to na badania [...]
Kolego, powiem Ci tak, w Anglii nie byłem, ale z tego co się dowiedziałem od ludzi którzy już zdążyli doświadczyć obu krajów, bardzo sobie chwalą, anglię. Tu w Holandii, jednak ta wielce przechwalana tolerancyjność do ludzi przybyłych z innych krajów,jest jedynie jednym wielkim nieporozumieniem. I jesli nawet Ci Holender mówi prosto w twarz,że [...]
pomieszalam wszystko w dzisiejszym treningu - push z pullem I dopiero na koniec skapnelam sie ze cos jest nie tak, ale juz nie mialam sily robic poprawnie, wiec pewnie nastepnym trening tez bedzie pokickany - zeby wyrownac:)
A coś Ci konkretnie dolega? Tzn. lekarz stwierdził wadę serca uniemożliwiającą podjęcie treningu? Jeżeli nie byłeś jeszcze u lekarza a tylko domyślasz się, że coś może być nie tak to idź do specjalisty, najlepiej lekarza sportowego - on Ci powie czy możesz ćwiczyć. Jeżeli nawet nie zależy Ci żeby ćwiczyć a jedynie zwiększyć wagę poprzez [...]
[...] co tu piszesz i co jest w twoim profilu domniemam, ze slabo sie odzywiasz i nie dbasz zbytnio o regeneracje. Moze tu tkwi przyczyna twojego wiecznego braku sil , bo chyba cos jest nie tak, skoro robisz zaledwie 2 serie coprawda najciezszych cwiczen i zdychasz przez caly dzien. Jeszcze piszesz, ze ci sila wogole nie idzie, co tez jest bardzo [...]
[...] jest taka super , pozatym ma kompleksy nie chce sie kochac przy swietle itp , to napewno tez tego wina , ale mimo wszystko mam 25 lat powinienem byc jak mlody byczek a tu cos takiego . Odnosnie tego pytania nie bylo tak odrazu napoczotku stal mi bardzo dobrze ale ona jakas niekumata jest chyba z 5 min prubowalem go wlozyc , nie potrafi sie [...]
Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40
